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10款比仰臥起坐還有效的「捲腹」訓練！在教你不傷脊椎捲腹 ...

說到練腹肌第一件事會想到仰臥起坐，不過好在健身知識普及與教練的大力推廣，核心肌力不足的初學者，更該先從捲腹或死蟲式練起！ 捲腹相較於仰臥起坐或 ...

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