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盤點40種富含「膳食纖維」的高纖維食物，改善便秘一天該吃 ...

去雜貨店買每袋約30元的小扁豆，回家後別急著泡水；只要用溫水慢慢煮，大概30分鐘就熟了。Caspero建議把小扁豆當作玉米餅或墨西哥捲餅裡的餡料，或做成 ...

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