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增 重 10公斤
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一個月增肌十公斤?他是怎麼做到的? - 每日頭條
假設再增重前,你的體重是200磅,脂肪含量是10%。 粗略地說,你有180磅肌肉和20磅脂肪。這是一個很簡單的問題,但請耐心聽我說。
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