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增重10公斤
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[健康生活] 健康增胖完全指南(下)
故想要增重,就要增加熱量的攝取,而最根本的方法就是要從食物著手。 ... 要增加一公斤體重,身體需要多攝取7700大卡,每天若多吃250大卡,一個月約可增胖1公斤;每天 ...
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