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增肌飲食ptt 蕭捷健 - Eyflka

不會造成運動時腸胃道的負擔，subway少油，造成體重有點往下降而且碳水化合物的攝取好像也不足(晚餐好像沒吃米飯) 碳水不足也會造成重訓的時候使不上力，吃了對不起 ...

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