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增重飲食
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增重飲食原則
增重 期間,攝取充足的. 蛋白質及碳水化合物最為重要,. 蛋白質有助於肌肉合成,. 而碳水化合物是肌肉主要的能量來源;. 為避免增重時增加體脂肪,應避免過多的油脂攝取 ...
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