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[問題] 越認真重訓體脂越高? - 看板MuscleBeach - PTT網頁版

我的飲食原則沒變，粗糧澱粉地瓜、糙米、燕麥、全麥雜糧饅頭這類的，蛋白質也是 ... 但增脂跟增肌的量應該差不多1:0.8，想問一下我目前這樣的訓練，如果想要同時增肌減 ...

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