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史上最科學全面的增肌&減脂食譜！

15:00PM 第四餐：下午茶 食譜：黑咖啡(350ml) 全麥麵包(2片)或一根香蕉 理由：黑咖啡對心臟功能有益，而且不含脂肪，算是急速減肥訓練中不可多得的飲料。

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