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為什麼走路、爬山都不算肌力訓練？教練曝2大關鍵| 運動天地

走路是一項非常好的活動，但它並不是肌力訓練，也無法取代肌力訓練。 ... 圖／《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》 弓箭步對於腿部的訓練效果更佳 ...

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