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《美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書》十大增肌迷思 - 運動視界

上健身房的人，十有八九練法錯誤，真要一條條的列出，可能會佔上整個章節，就先舉較為常見的：. 花太多時間在錯誤的動作。 許多肌群訓練過度或訓練不足。

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