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增肌訓練要不要每組都做到力竭？為什麼？ - 小熊問答

如果你想健身增肌，每組做到力竭就是錯誤的，因為這樣鍛鍊對增肌效果不是很 ... 2、增肌的訓練計劃從第一組到最後一組重量個數選擇，以及理論支撐。

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