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[新手必讀] 制定有效的訓練計劃，才可增肌減脂！ | 健身入門

還記得小編初接觸健身運動時，不時上網尋找有關於制訂健身計劃(routine)的方法、亦四周向健身朋友打聽，可是方法五花八門，一些是建議要全身肌肉都訓練， ...

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