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【知識】重訓每次都練到力竭真的對增肌有幫助嗎？ | 運動筆記HK

健身訓練固然是好事，但若為了追求極度痠痛感或是享受消耗殆盡的感覺，那只會讓自己過度訓練，造成物極必反現象，其實只要好好安排自己的訓練菜單、維持好 ...

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