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全彩圖解】30+增肌訓練：逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病完全攻略

內容簡介. 實證醫學‧釐清迷思‧鍛鍊心法‧超居家訓練運動新手一定要搞懂的儲肌生心理指南 ※超肌勵附錄：8周訓練菜單（初階／中階／高階）※ 地表最強肌勵提案！

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