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訓練頻率並非越多越好：如何科學化安排「增肌訓練」菜單？

不是天天跑健身房、重訓就會幫助增肌的速度，想要讓肌肉變大，是需要足夠的休息時間。 標籤: 增肌, 重訓, 超負荷漸進式訓練, 健身, 運動健身小學堂.

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