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【5步驟打造個人化健身菜單】設計屬於自己的課表 - 時尚肌肉

跑步機、飛輪機、樓梯機、滑步機，這些是健身房常見的有氧器材。 如果你的目標是減脂，可以把有氧訓練納入訓練後來執行。 但如果是增肌，有氧的訓練 ...

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