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[問題] 關於增肌減脂 - PTT Uncovered

爬文發現許多人說要同時增肌減脂是兩回事那想請問看看若是每天都有吃到基礎代謝與Tdee之間得熱量並把肌肉需要的蛋白質量控制在體重得2倍左右且搭配重 ...

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