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營養通訊《 113》 - 國泰綜合醫院

其實，「增肌」與「減脂」，從營養學及人體的生理代謝角度上來看，是 ... 動後30 至60 分鐘內)立即補充碳水化合物與蛋白質，建議比例為3~4：1 (如：.

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