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減脂營養素比例增肌減脂營養參考比例與3個Q&A - Mswur

增肌 減脂營養參考比例與3個Q&A 減脂則在早餐，運動後點心多吃碳水，午餐和晚餐則將碳水化合物控制在每餐20-30克左右。 運動後的澱粉怎麼吃都沒關係，其他時間澱粉以 ...

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