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增肌營養素比例
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【新手飲食指南】如何分配營養素攝取? - Rachel Nutrition 睿 ...
高蛋白跟雞胸肉,雞蛋,豆腐等等一樣都只是蛋白質來源,不是減肥或增肌的仙丹! ... 營養比例上不均衡:如碳水或油脂比例太高,忽略蛋白質; 熱量攝取不足:小鳥胃的話 ...
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