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增肌減脂三餐
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三個月減脂10%,如何降低體脂肪,以及我減脂的五大重點
也因為要比較嚴謹的做食物營養素計算,減脂期間多半自己備餐。 常吃的食物:. 碳水化合物:燕麥、水果、地瓜、南瓜、青菜、米脆餅; 蛋白質:雞胸肉、 ...
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