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增肌減脂三餐
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增肌、減脂、維持「健身餐」營養比例與食材推薦大公開
最重要的是掌握碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝取比例,以及食材天然、低脂和低糖3個重點! 目的不同健身餐,營養比例也要不同. 飲食中攝取的三大營養素( ...
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