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【2023】減肥餐怎麼吃？三分鐘帶你了解減肥三餐該怎麼吃！

雖說澱粉在增肌時是非常必要的碳水來源，但若是您是想要減肥的朋友，千萬要避免過多的澱粉吸收，並且要攝取對身體較好且不經加工的原型澱粉，像是地瓜、芋頭、糙米、五穀米 ...

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