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增肌減脂怎麼吃？介紹你15 種美味營養的健身餐食材＆正確 ...

碳水化合物一旦進入體內，會被轉化成葡萄糖，用作我們運動時所消耗的能量。 三大營養素分配比例如下：. 蛋白質：佔熱量比例30%~40%，以體重換算份量 ...

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