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健身阻力選擇：增肌期是高次數低重量？還是大重量低次數？

重量訓練的原理. 透過漸進式對抗額外的負重（阻力）的方式，例如啞鈴、壺鈴、槓鈴或者固定型器械等等，在訓練時給予肌肉刺激，達到增加肌肉量、肌肉 ...

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