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只知道施加的壓力⛔️肌肉生長有不同的類型⛔️輕重量高次數 ...

搞的你在健身房不知道從何著手？！ 儘管肌肉生長的生理學複雜難懂，但增肌的科學原理倒是簡單許多。 刺激肌肉生長的三要素： 機械張力在肌肉纖維上施加力量。

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