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5個肌肉生長的迷思 - Gymbeginner 健身入門

當一個職業運動員一個月平均只能增肌2磅，但我們每星期卻可能因為沒有節制飲食而增加3-5磅體脂。可是，仍然有很多朋友因為不明白肌肉生長背後的原理而 ...

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