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懂吃才會瘦！夏日增肌減脂全配級計畫一次收 - 微新聞

作用原理不同減脂的原理是減少熱量攝取，增加運動能量消耗，讓身體分解多餘脂肪，達到減脂目的。增肌的原理則相反，需要吃進去比運動消耗得多，讓肌肉 ...

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