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增肌效果最大化！你必須知道的肌肉生長要素 - Joined® Central

「增肌」或稱「肌肥大」訓練，是很多人上健身房的目標若想要立體分明的 ... 重要的三項機制： 機械張力、代謝壓力與肌肉損傷，各自有不同的科學原理， ...

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