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10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它

保持或增加瘦肉組織的重量，適度高蛋白質飲食可以刺激肌肉蛋白質合成代謝，有利 ... 吃燕麥片增加飽腹感，可進一步減少下一餐的飢餓時間和熱量攝取，也比即時早餐穀物 ...

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