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健身餐素食推薦食譜：吃素也可以長肌肉 - 蔬特羅

如此一來，只要搭配適量的運動，身體就能高效地利用蛋白質，減少脂肪囤積，達到增肌的效果。 下面推薦的兩組食譜，都是平常容易取得的食材，料理起來 ...

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