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健康|增肌減脂一週飲食菜單可外食&宵夜(減脂為主)
自家有台美式咖啡機對於增肌減脂非常重要,最近喝Costco的星巴克早餐綜合咖啡豆, ... 水煮無調味雞胸肉、茶葉蛋或水煮蛋2顆、毛豆約20個、豆漿一罐,記住是健身後吃。
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