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動不動就忘記，健忘怎麼辦？營養師推薦「4+1食物」改善記憶力

由於莓果類富含花青素與其他多酚類，尤其是藍莓更是含有豐富的抗氧化物質，可以改善身體發炎現象，減少體內的氧化壓力，增強記憶力與改善老化現象。

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