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增肌減脂的五個重要步驟與飲食關鍵 - Peeta Fitness 健身網

增肌減脂第四步. 第四個步驟是飲食方面的，首先是熱量上的安排. BMI過高 ... 這時通常會有胰島素偏高以及胰島素敏感度偏低的狀態，而胰島素跟生長激素是 ...

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