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抓單槓1分鐘...想抗老、防肌少，做這5種超高效運動就對了！

這些能力都會隨歲數增加退化。 2. 5個全方位訓練身體的運動包括：深蹲或爬樓梯、北歐式健走、吊單槓、健身滑板、按摩滾筒。 要抗衰老、避免肌肉流失， ...

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