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吃對食物顧骨頭與預防骨質疏鬆症

年輕時期能多增加10%的骨密度，就可以使骨質疏鬆症的發. 生延緩13年。 ... 平日飲食補充鈣是防治骨質疏鬆最基本的方法，應注意多攝取富含. 鈣食物，如小魚乾、蝦米、黑 ...

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