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骨質疏鬆日常要多吃這些食物! 增加骨質密度.肌肉強度運動才有 ...

另外，運動有助於增加骨質密度、增強肌力與平行協調能力，減少跌倒，進而減少骨折的發生；如果在身體許可的情況下加入荷重運動，例如舉啞鈴等具有抗地心引力之運動，更有助 ...

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