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快速燃脂、練心肺⋯開合跳好處竟超多！正確「3步驟」跳對才 ...

雖然無氧的力量或重量訓練，可以增長肌肉幫助燃燒脂肪，但採用中高強度的有氧訓練，能更有效的燃燒體內脂肪。在一項健康報導中指出，雙腳跳起加上雙手在 ...

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