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增加肌肉蛋白質
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https://www.vogue.com.tw/beauty/article/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BE%8C%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%90%83
運動後吃什麼?飲食控制階段,這樣吃才能真正增肌減脂。
相信大多數的人都知道,運動後要補充蛋白質,才可以幫助肌肉修復,增加肌肉量。不過如果想快速「增肌減脂」,營養師推薦「低脂的高蛋白」食物,以下是專家 ...
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