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增加肌肉的運動
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https://www.funsport.com.tw/Article/Detail/41373?lang=zh-TW
什麼是「重量」式阻抗的肌力訓練?預防肌肉流失要運動!
讓身體肌肉接收到重量外力時,會刺激身體肌肉產生阻抗性反應,而這個反應會提升肌肉的應變力(肌耐力),進而讓肌肉活化、緊實、增加肌肉量等。
確定!
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「增加肌肉的運動」
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