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增加肌肉的運動
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減重為什麼要做肌力訓練?
有氧運動能有效降低體脂,且能保留或增加肌肉組織。搭配能增進肌力和肌耐力的阻力訓練運動,則可以進一步減少瘦肉組織在減重過程中流失。因此,運動的選擇會建議以 ...
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「增加肌肉的運動」
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