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不練肌力，身體老更快！初學者不上健身房，也能在家練習的 ...

很多人會把健身房和重訓畫上等號，但其實重訓只是可以增加肌肉量的無氧運動之一，不是唯一喔！ 健身房的器材大多磅數高、針對不同部位做專業訓練，但如果 ...

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