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增加肌肉的運動
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運動後肌肉酸痛=肌肉增長嗎?三個最快增肌方法
但若你習慣了那個動作模式,或沒有再增加強度,肌肉就難以繼續增長。 3.如果肌肉酸痛的感覺是在高強度的訓練下造成,或是做了離心運動後而成(=減慢 ...
確定!
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「增加肌肉的運動」
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