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增加肌肉的運動
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蛋白質吃愈多,肌肉長愈多?錯!破解練肌肉常見4大迷思
運動 後,維持3/4的碳水化合物,加1/4的蛋白質的飲食攝取比例,才有助於增加肌肉。 蛋白質吃愈多,肌肉長愈多?錯!破解練肌肉常見 ...
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