Ptt 大爆卦 | 增加肌肉的運動 - 前往 https://zh.wikihow.com/%E5%A2%9E%E5%8A%A0%E8%82%8C%E8%82%89%E5%92%8C%E4%BD%93%E9%87%8D

你即將離開本站

並前往https://zh.wikihow.com/%E5%A2%9E%E5%8A%A0%E8%82%8C%E8%82%89%E5%92%8C%E4%BD%93%E9%87%8D

5种方法来增加肌肉和体重

正确的运动方式 ... 一周做4~6次力量训练。 ... 训练动作以能锻炼全身肌肉的为主，以锻炼局部肌肉的为辅，比如深蹲、硬举、推举哑铃、划船式运动、引体向上等等。 ... 每组少做几 ...

確定！回上一頁

查詢「增加肌肉的運動」的人也找了：