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增加肌肉的運動
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+ 慢跑肌肉會被消耗?需要額外攝取蛋白質?
跑步是一項可以增加肌肉量和爆發力的運動,但僅限於短跑,或是將短跑加入高強度間歇訓練的內容,在一項對短跑的研究中表明,在短跑訓練每週三次,共計十週的訓練後,股 ...
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「增加肌肉的運動」
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