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增加肌肉的運動
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【如何增肌最有效?】2023年最新增肌指南
透過運動與訓練,我們可以增強肌肉的3種能力. 肌耐力; 肌肥大; 肌力. 一般來說,我們口中的增肌,是「肌肥大」的意思。而肌肥大的意思並不是增加肌纖維的「數量」,而 ...
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