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增加肌肉的運動
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https://www.commonhealth.com.tw/article/80550
強度高、時間短練肌肉20分鐘就有效
一般來說,間歇訓練運動期的時間以「20秒以上、2分鐘以下」為原則,接著休息1分鐘,這是為了達到不斷刺激身體做無氧運動,對於增加肌肉量、提升代謝率 ...
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「增加肌肉的運動」
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