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運動生理學網站肌力訓練強度的特殊性

以1-8 RM強度訓練時，主要可以增加最大肌力，如果同時訓練量也很多時，還可以增加 ... RM或20 RM以上進行訓練，則主要在增加肌耐力(王順正等，2019)。

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