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連奧運選手都在做的5個核心運動「捲腹、俄羅斯轉體」幫助 ...

... 也可以加強核心肌群的肌耐力，連奧運選手也常推薦核心運動來打造穩固的 ... 增加核心肌群的運動，消耗大量的熱量，基礎代謝率自然就會隨之增加！

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